3 Cara Mudah Atasi Nyeri Tumit Tanpa Obat

Cara Mengatasi Nyeri Tumit - Nyeri tumit merupakan salah satu masalah yang menjadi keluhan banyak orang, mereka umumnya merasakan kondisi ini pada saat pertama kali melangkah bangun tidur. Jika anda sering mengalami hal ini apa hal pertama yang anda lakukan? sebelum anda mengkonsumsi obat pereda nyeri, sebaiknya anda harus mencoba dahulu cara mudah yang bisa anda lakukan dirumah.

Nyeri tumit biasanya disebabkan oleh beberapa hal dari mulai cedera olahraga atau juga adanya masalah penyakit. Pada dasarnya nyeri pada bagian tumit akan hilang dengan sendirinya tanpa harus memerlukan pengobatan, namun jika kondisi ini terus dibiarkan akan sangat mengganggu pada saat melangkah dan melakukan aktivitas. Untuk membantu kondisi tumit agar cepat membaik berikut adalah cara yang bisa anda lakukan.

3 Cara Mudah Untuk Mengatasi Nyeri Tumit

1. Istirahat.
   
   Istirahat merupakan salah satu cara alami yang paling ampuh untuk mengatasi nyeri tumit, pada saat anda mengalami nyeri tumit cobalah istirahat dengan tidak melakukan aktivitas apapun sampai gejala yang dirasakan dapat membaik dan hilang. Jika anda terus mengabaikan nyeri tersebut dan memaksakan dengan terus beraktivitas hal ini tidak akan membuat semakin baik tapi justru akan membuat rasa nyeri bertambah parah.
2. Kompres dingin atau es.
   
   Jika anda sedang merasakan nyeri tumit yang sangat sakit salah satu pertolongan utama yang efektif untuk mengatasinya yaitu dengan cara kompres pada area kaki yang sakit dengan menggunakan es batu yang dibungkus dengan menggunakan handuk kering. Rasa dingin pada es bisa membantu untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Kompres bagian nyeri tumit yang sakit dengan menggunakan es batu bisa dilakukan selama beberapa menit setiap dua kali sehari.
3. Dengan latihan peregangan kaki.
   
   Untuk memperkuat otot kaki dan mengurangi rasa sakit anda disarankan untuk melakukan peregangan pada bagian kaki. Ada dua cara yang bisa anda lakukan yaitu :
   

   • Berdiri menghadap dinding dan tempatkan kaki yang sakit dibelakang kaki yang satunya, tekuk kaki bagian depan dan sambil mendorong tubuh bagian atas kearah dinding kemudian tempelkan tangan didinding. Lakukan cara ini dengan gerakan naik turun sebanyak 10 kali.
   • Cara yang kedua yaitu dengan duduk dikursi sambil meregangkan kaki lurus kedepan dan sentuh kaki dengan menggunakan tangan, lakukan cara ini sebanyak 10 kali setiap hari.

Jika cara diatas tidak membantu dan nyeri tumit tidak kunjung sembuh anda bisa menggunakan cara efektif lainnya yang sudah terbukti secara ampuh mampu mengatasi nyeri tumit sampai tuntas beserta penyebabnya. Untuk lebih jelas, anda bisa membaca artikel kami sebelumnya tentang : CARA MENGOBATI NYERI TUMIT.

Demikian penjelasan tentang cara mudah mengatasi nyeri tumit tanpa obat semoga bermanfaat dan semoga informasi yang kami berikan dapat membantu anda untuk mengurangi gejala dan membantu kesembuhan nyeri tumit yang sedang anda alami.

3 Cara Alami Mengatasi Nyeri Pergelangan Tangan

Cara Mengatasi Nyeri Pergelangan Tangan - Pergelangan tangan adalah sendi yang berfungsi sebagai penghubung antara tulang lengan bawah dan tangan. Pergelangan tangan merupakan salah satu anggota badan yang sering digerakan namun bagaimana jika pergelangan tangan mengalami masalah seperti adanya nyeri?

Nyeri pada pergelangan tangan merupakan kondisi umum yang sering terjadi dan dapat terjadi pada siapa saja namun akan beresiko lebih tinggi terhadap seseorang yang memiliki kebiasaan menggunakan aktivitas fisik yang terus menerus dalam jangka waktu lama. Nyeri pada pergelangan tangan dapat berpengaruh aktivitas fisik yang akan membatasi anda untuk melakukan pekerjaan seperti biasanya. Meski kondisi ini bukan masalah yang cukup besar, namun anda juga harus mengetahui jika nyeri disebabkan karena cedera dan tidak segera diobati hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada saraf tangan.

Cara Alami Mengatasi Nyeri Pergelangan Tangan.

Pada orang yang lanjut usia biasanya nyeri sendi sering terjadi, hal ini bisa disebabkan karena tubuh lambat untuk memproduksi sel-sel baru termasuk munculnya nyeri pada pergelangan tangan. Untuk mengatasi kondisi ini sebenarnya anda bisa mengobati dengan cara alami dengan menggunakan bahan yang mudah anda temukan. Berikut adalah 3 bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengobati nyeri pada pergelangan tangan.

1. Gel lidah buaya.
   
   Tidak hanya dipakai sebagai kecantikan, lidah buaya juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan yaitu sebagai obat anti nyeri alami. Untuk menggunakan lidah buaya yaitu dengan cara mengoleskan gel lidah buaya yang telah didinginkan dalam kulkas dan kemudian diamkan pada pergelangan tangan yang terasa nyeri selama beberapa menit hingga nyeri mereda.
2. Jahe.
   
   Jahe mengandung Gingerol yang dapat bersifat sebagai antiinflamasi yang dapat mengobati penyakit persendian seperti rematik dan osteoporosis. Mengkonsumsi jahe tidak hanya untuk mengurangi rasa sakit namun juga bisa mengurangi pembengkakan pada pergelangan tangan yang sakit. Untuk mendapatkan manfaat dari jahe anda bisa merebusnya dengan campuran air lemon. 
3. Kunyit.
   Kunyit merupakan salah satu bahan alami yang memiliki kandungan antiperadang paling kuat sehingga dapat membantu melawan dari benda asing yang masuk kedalam tubuh. Selain itu kandungan kurkumin dalam kunyit juga memiliki sifat sebagai zat antiinflamasi yang dapat mencegah penyakit yang diakibatkan oleh bakteri dan mampu memperlambat perkembangan nyeri pada pergelangan tangan.

Selain dengan menggunakan bahan alami tersebut, anda juga bisa mengobati nyeri pergelangan tangan dengan cara alami lainnya yang sudah terbukti ampuh dan efektif, untuk lebih jelasnya anda bisa membaca artikel kami di : cara mengobati nyeri pergelangan tangan.

Demikian informasi tentang cara alami mengatasi nyeri pergelangan tangan semoga bermanfaat dan selamat mencoba semoga penyakit yang anda derita saat ini bisa sembuh dengan cepat.